Activités aquatiques sportives

Grâce aux propriétés de l’eau, vous améliorerez efficacement et en douceur votre tonus musculaire, votre souplesse et votre endurance.

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AQUA STAND UP

Cours de 30 minutes de travail alternant phases de renforcement musculaire et entraînements cardio-training pour une dépense énergétique pouvant atteindre jusqu’à 650 Kcal. La cible principale est le centre du corps, zone que tous les pratiquants de remise en forme cherchent à solliciter avec efficacité. Le stand up paddle gonflable est fixé et reste instable latéralement offrant une zone d’entraînement idéale à la surface de l’eau. Ludique et efficace, les participants vont, dès les premières minutes, arriver à se mettre debout sans aucunes difficultés et apprécier les sensations nouvelles que va leur apporter l’AQUA STAND UP®.

Durée et niveau requis : La séance est de 30mn. Accessible à tous. Il est souhaitable de savoir nager pour pratiquer cette activité.

Infos pratiques : Séance en grand bassin. Activité sur inscription.

ACTIV’BIKE

Une activité sportive, mais accessible à toutes et tous !

Après l’échauffement, partez pour 30 minutes de cours en musique. Cette activité est pratiquée dans le bassin ludique, elle s’adresse à tous, nageurs et non nageurs. Pour bénéficier au maximum des bienfaits de l’eau, il est recommandé de pratiquer deux séances par semaine d’Activ’ Forme et/ou d’Activ’ jump par exemple.

La séance se déroule en petit groupe coaché par un maitre-nageur. Son atout consiste à conjuguer les effets bénéfiques de l’eau sur la peau et du travail musculaire, induisant un triple résultat : une action drainante, une action hydro-massante et une action tonifiante.

Durée et niveau requis : La séance est de 30mn.

Infos pratiques : Les cours d’Activ’Bike sont accessibles à toute personne de haut niveau ou débutant. Même les personnes avec des capacités de mouvement réduites (surpoids, âge, problèmes d’articulations) peuvent pratiquer l’Activ’Bike avec un effet garanti de bien-être grâce au massage drainant procuré par la pression de l’eau. On muscle surtout le bas du corps et les abdominaux, les bras sont également sollicités pour faire travailler les biceps et triceps.

Infos pratiques : Activité sur inscription.

ACTIV’PALMES

Connue pour ses bienfaits, l’Activ’palmes s’adresse à tous, hommes et femmes de tout âge sachant nager.

Nager avec des palmes présente de nombreux avantages pour les nageurs d’un point de vue physique mais aussi technique :

Avantages physiques : faire travailler tout particulièrement le bas du corps (fessiers, cuisses, mollets, bas du dos) par un mouvement de propulsion, améliorer sa circulation sanguine, augmenter le drainage lymphatique et lutter contre la cellulite et augmenter la dépense énergétique en nageant.

Avantages techniques : corriger sa technique de nage, gagner en puissance et en propulsion, renforcer son système cardio-vasculaire, avoir une meilleure glisse et prendre plus de plaisir, coordonner sa respiration avec ses mouvements et perfectionner ses ondulations.

Votre corps va se muscler progressivement et votre silhouette va s’affiner.

Durée et niveau requis :  La séance est de 45mn. Il est souhaitable de savoir nager pour pratiquer cette activité.

Infos pratiques : Les palmes sont fournies. Activité sur inscription.

ACTIV’JUMP

L’Activ’ Jump est une activité idéale pour pratiquer un sport sans s’en rendre compte. Particulièrement ludique, vous brûlez les graisses en un temps record ! Le principe est simple : reproduisez durant 30’ les mouvements de votre coach sur une musique entraînante.

C’est un sport accessible à tous, idéal pour perdre des calories. Les séances vont tonifier vos jambes, fessiers sangle abdominale et lisser l’aspect de votre peau ! Une activité ludique à la fois vivifiant et épuisant Les exercices allient fitness, sauts et coordination

Durée et niveau requis : La séance est de 30mn. Activité sur inscription.

ACTIV’FORME

Une activité sportive dans le bassin ludique pour nageurs et non nageurs.

Grâce aux propriétés de l’eau la gravité n’est plus un problème, vous ne risquez aucun traumatisme et vous améliorez efficacement et en douceur votre tonus musculaire, votre souplesse et votre endurance. Les résutats sont visibles plus rapidement. C’est un excellent moyen d’allier l’aspect détente/plaisir de la piscine et les bienfaits d’une activité sportive.

L’Activ’forme est donc particulièrement bien adaptée à ceux qui ne sont pas forcément de grands sportifs, en vous offrant la possibilité de pratiquer un sport complet faisant travailler de nombreux muscles (abdominaux, fessiers, cuisses, bras, épaules) … Les bienfaits sont à la fois d’ordre esthétique et du domaine de la santé.

Pour bénéficier au maximum des bienfaits de l’Activ’Forme, il est recommandé de pratiquer deux séances par semaine.

Durée et niveau requis : La séance est de 45mn. Accessible a tous. Il n’est pas utile de savoir nager. La profondeur du bassin est de 1m20.

Infos pratiques : Activité sur inscription

VOS ACTIVITÉS EN VIDÉO

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Activités Aquatiques

  • Activ Bike
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Planning des activités aquatiques  hors vacances scolaires

Uniquement sur réservation

  • LUNDI
  • Activ'Forme
    10h45 - 11h45
  • Activ'Bike
    12h15 - 13h15
  • Activ'Bike
    18h15 - 19h00
  • Activ'Bike
    19h00 - 20h00
  • Activ'Forme
    19h00 - 19h45
  • MARDI
  • Circuit Training
    10h15 - 11h45
  • Activ'Bike
    18h00 - 19h00
  • Activ'Forme
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  • Activ'Palmes
    19h00 - 20h00
  • MERCREDI
  • Activ'Forme
    10h45 - 11h45
  • Activ'Jump
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  • Activ'Grand Bain
    19h00 - 20h00
  • JEUDI
  • Activ'Forme
    10h45 - 11h45
  • Activ'Bike
    18h00 - 19h00
  • Activ'Forme
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    19h00 - 20h00
  • VENDREDI
  • Activ'Forme
    10h45 - 11h45
  • Activ'Bike
    12h15 - 13h15
  • Activ'Bike
    18h00 - 19h00
  • Activ'Forme
    19h00 - 20h00
  • Activ'Jump
    19h00 - 20h00
  • SAMEDI
  • Activ'Palmes
    9h00 - 10h00
  • Bébés nageurs
    10h00 - 12h00
  • DIMANCHE
planning des activités aquatiques 2022