Activités aquatiques sportives

Grâce aux propriétés de l’eau, vous améliorerez efficacement et en douceur votre tonus musculaire, votre souplesse et votre endurance.

AQUA STAND UP

Cours de 30 minutes de travail alternant phases de renforcement musculaire et entraînements cardio-training pour une dépense énergétique pouvant atteindre jusqu’à 650 Kcal. La cible principale est le centre du corps, zone que tous les pratiquants de remise en forme cherchent à solliciter avec efficacité. Le stand up paddle gonflable est fixé et reste instable latéralement offrant une zone d’entraînement idéale à la surface de l’eau. Ludique et efficace, les participants vont, dès les premières minutes, arriver à se mettre debout sans aucunes difficultés et apprécier les sensations nouvelles que va leur apporter l’AQUA STAND UP®.

Durée et niveau requis : La séance est de 30mn. Accessible à tous. Il est souhaitable de savoir nager pour pratiquer cette activité.

Infos pratiques : Séance en grand bassin.

ACTIV’BIKE

L’Activ’Bike permet de pratiquer le vélo dans l’eau sans risque et sans hypertrophie du muscle. L’état d’apesanteur et de flottaison soulage les articulations et la zone lombaire du poids du corps. Par rapport à l’exercice physique pratiqué à terre, ce programme évite les stress musculaires, même si cette activité est intensive, elle n’est pas suivie par les si désagréables douleurs musculaires et courbatures !

Durée et niveau requis : La séance est de 30mn.

Infos pratiques : Les cours d’Activ’Bike sont accessibles à toute personne de haut niveau ou débutant. Même les personnes avec des capacités de mouvement réduites (surpoids, âge, problèmes d’articulations) peuvent pratiquer l’Activ’Bike avec un effet garanti de bien-être grâce au massage drainant procuré par la pression de l’eau. On muscle surtout le bas du corps et les abdominaux, les bras sont également sollicités pour faire travailler les biceps et triceps.

ACTIV’PALMES

Activité en bassin sportif animée par un éducateur breveté d’état. Ce cours collectif vous permet de retrouver la sensation de bien-être que l’eau peut apporter sans s’essouffler. Il tonifie et raffermit le bas du corps tout en améliorant votre rythme cardiaque.

Durée et niveau requis :  La séance est de 45mn. Il est souhaitable de savoir nager pour pratiquer cette activité.

Infos pratiques : Les palmes sont fournies.

ACTIV’JUMP

Cours collectif en bassin animé par un éducateur breveté d’état. L’Activ’Jump est une activité aquatique qui tonifie le corps en améliorant le rythme cardiaque dans une ambiance musicale.

Durée et niveau requis : La séance est de 30mn.

ACTIV’FORME

Activité basée sur des exercices simples, dynamiques et intenses afin d’améliorer ses capacités cardio-respiratoires, son endurance, sa coordination et affiner sa silhouette.

Durée et niveau requis : La séance est de 45mn. Accessible a tous. Il n’est pas utile de savoir nager. La profondeur du bassin est de 1m20.

Infos pratiques : Sans inscription.

VOS ACTIVITÉS EN VIDÉO

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Activités Aquatiques

  • Activ Bike
    Activ Bike
  • Activ Jump
    Activ Jump

Planning des activités aquatiques

  • LUNDI
  • Activ'Forme
    9h30 - 10h30
  • Activ'Forme
    10h45 - 11h45
  • Activ'Bike
    12h15 - 13h15
  • Activ'Forme
    15h00 - 16h00
  • Activ'Douce / Activ'Jump / Aqua Stand Up
    16h15 - 17h15
  • Activ'Bike
    17h15 - 18h15
  • Activ'Bike
    18h00 - 19h00
  • Activ'Forme / Aqua Stand Up
    19h00 - 20h00
  • MARDI
  • Activ'Jump
    9h30 - 10h30
  • Activ'Bike
    10h15 - 11h15
  • Activ'Forme
    15h00 - 16h00
  • Activ'Bike
    18h00 - 19h00
  • Activ'Forme / Activ'Palmes
    19h00 - 20h00
  • Aqua Stand Up
    19h45 - 20h45
  • MERCREDI
  • Activ'Bike
    9h15 - 10h15
  • Activ'Forme
    10h45 - 11h45
  • Activ'Jump
    12h15 - 13h15
  • Aqua Stand Up
    18h00 - 19h00
  • Activ'Bike
    18h15 - 19h15
  • Activ'Grand Bain / Activ'Bike
    19h00 - 20h00
  • JEUDI
  • Activ'Forme
    9h30 - 10h30
  • Activ'Jump
    12h15 - 13h15
  • Activ'Jump
    16h15 - 17h15
  • Activ'Bike
    18h00 - 19h00
  • Activ'Jump / Activ'Forme
    19h00 - 20h00
  • VENDREDI
  • Activ'Bike
    9h15 - 10h15
  • Activ'Forme
    10h45 - 11h45
  • Activ'Bike
    12h15 - 13h15
  • Activ'Jump
    16h15 - 17h15
  • Activ'Bike
    17h15 - 18h15
  • Activ'Bike
    18h00 - 19h00
  • Aqua Stand Up / Activ'Jump / Activ'Forme
    19h00 - 20h00
  • SAMEDI
  • Activ'Palmes
    9h00 - 10h00
  • DIMANCHE
La direction se réserve le droit de modifier les horaires en fonction des impératifs de fonctionnement et de refuser l'accès aux cours dont la capacité maximum est atteinte.
Les cours ne sont pas maintenus les jours fériés.
En période de vacances scolaires le planning des activités est allégé.